Sterke benen zijn belangrijk voor de gezondheid van kinderen, blessure preventie en in het verbeteren van de sportprestaties. Als kinderen sterke benen hebben zijn ze instaat om sneller te rennen en hoger te springen. Bij de onderstaande oefeningen kan er gewicht toegevoegd worden als de techniek van de oefening correct is. Squats (kniebuigingen) De squat […]
