Het is belangrijk om je kinderen te stimuleren om te gaan sporten, maar wat is nou goed voor ze? Als leefstijl begeleider zie ik steeds vaker dat kinderen minder bewegen en sporten. En dan is jammer want sporten heeft vele voordelen:
• Het verminderd de kans op overgewicht
• Zorgt voor een beter conditie
• Verminderd de kans op ziek worden
• Kinderen leren om te gaan met regels, winnen en verliezen
• Kinderen maken meer vriendjes door sport.
Kinderen moeten meer gaan bewegen en dan maakt het eigenlijk niet zoveel uit wat ze doen. Toch zijn er een aantal sporten die ervoor mij uitspringen, hieronder kun je lezen waarom.
1. Zwemmen
Voor de meeste kinderen is zwemles de eerste aanraking met “sport”. Kinderen beginnen rond 4,5/ 5jaar met zwemmen om ervoor te zorgen dat ze zichzelf kunnen redden in diep water. Zwemles is als eerste instantie bedoeld om de veiligheid van kinderen te vergroten. Daarnaast is zwemmen ontzettend gezond en niet heel belastend voor de gewrichten. Als zwemonderwijzer merk ik dat de meeste kinderen zwemmen te gek vinden, maar na hun B diploma snel stoppen en dat is jammer. Zwemmen is heel goed voor de conditie, kinderen worden er sterker van en het er zijn tal van verschillende sporten in het zwembad. Denk hierbij aan redding zwemmen, wedstrijd zwemmen en waterpolo.
Ben je opzoek naar zwemles in de regio Utrecht kijk dan op www.zwemschoolmidden.nl.
2. Judo
Judo is voor kinderen een super sport, kinderen leren er stoeien, rollen, vallen en weer op staan. De sport is niet alleen fysiek een uitdaging, maar zorgt er ook voor dat kinderen leren om elkaar en andere te respecteren. Judo zorgt ervoor dat kinderen vanaf jonge leeftijd hun zelf te verdedigen en dat vergroot het vertrouwen in hun zelf.
3. Kracht- & conditietraining
Kracht- & conditietraining is voor vele ouders nog onbekend terrein. Door middel van deze blogs, workshops en trainingen probeer ik meer ouders er van te overtuigen dat kracht- & conditietraining heel goed is voor kinderen. Deze manier van sporten kent vele voordelen:
• Verbeteren van gewichtscontrole en eetgewoonten
• Lagere kans op diabetes
• Lagere kans op hoge bloeddruk
• Meer zelfvertrouwen en zich gelukkiger voelen
• Verbeterde fysiek (sterkere botten, banden, pezen en spieren)
• Betere sportprestaties; sneller, sterker, behendiger
• Vergroten van de weerstand tegen blessures
Bij deze manier van sporten worden kinderen sneller, sterker en fitter, hierdoor zijn ze ook beter instaat om mee te komen met andere sporten. Wil je meer weten over kracht- & conditietraining kijk dan op http://www.b-better.nu/kracht-conditietraining-voor-kinderen-is-dat-wel-goed-voor-ze-2/
4. Teamsport
Er zijn vele verschillende sporten die in teamverband worden uitgevoerd. Het ene kind vind voetbal helemaal geweldig en de andere gaat liever op hockey. In mijn ogen zouden alle kinderen een teamsport moeten proberen. Kinderen leren namelijk veel beter samenwerken, doelen behalen en maken veel vriendjes. Ik ben zelf al meer dan 15 jaar lid van een korfbal verenging, de teamsport bij uitstek natuurlijk. Je leert omgaan met jongens en meisjes en daarnaast ben je erg afhankelijk van je teamgenoten, omdat je niet mag lopen. Natuurlijk moet ieder kind zelf een sport kiezen, als ze maar meer gaan bewegen!
Tip: wil je zeker weten of je kind een sport leuk vind, kijk dan of het mogelijk is om aan een gratis proefles mee te doen.
Welke sport doet jouw kind? En hoe ging de zoektocht naar een sport die past bij je kind?
