De energiebehoefte is voor ieder kind anders. Dit is afhankelijk van bijvoorbeeld lichaamssamenstelling, energiegebruik van het lichaam, groeifase of hoeveelheid beweging op een dag. Het bepalen van de energiebehoeften van kinderen is dan ook moeilijk. Kinderen zitten in verschillende groeifases en de hoeveelheid beweging varieert behoorlijk. Het mag duidelijk zijn dat in de meeste gevallen […]
In de maand December worden kinderen flink verwend met cadeaus. Wij van B-Better hopen natuurlijk dat veel kinderen in 2019 meer gaan sporten. In deze blog hebben we daarom de top 5 cadeaus voor sportieve kinderen samengesteld. Wellicht worden ook de “niet” sportieve kinderen sportief na het zien van deze top cadeaus. Black Friday Vandaag […]
Bij de kracht- & conditietrainingen van B-Better is iedere training anders en gebruiken we vele verschillende oefeningen. We maken dan ook gebruik van verschillende soorten trainingsmaterialen. Bij B-Better krijgen we vaak vragen over de materialen die kinderen wel of niet kunnen gebruiken als ze thuis willen trainen. Hieronder de B-Better top 5. Medicijnbal Een medicijnbal […]
Het is bijna vakantie voor alle kinderen in Nederland. Dat bekend dat alles een beetje anders loopt dan normaal. Wat later naar bed, wat meer achter de ipad en geen sport. Dit betekend dat kinderen in de zomer minder bewegen dan normaal. Uit een artikel van het AD blijkt dat kinderen en jongeren verwachten dat […]
Met dit heerlijke weer heeft iedereen zin in ijs. Helaas zit er in ijs veel suiker en dit maakt het niet heel gezond. De oplossing is gelukkig heel makkelijk, maak lekker je eigen ijsjes. Aardbeien zijn heerlijk zomers en een beetje zoet, de meeste kinderen vinden aardbeien dan ook erg lekker. Voor dit gerecht heb […]
Gezond eten en meer bewegen liggen aan de basis voor een gezonde leefstijl bij kinderen. Daarnaast is het ook van belang dat kinderen voldoende water drinken. Het drinken van voldoende water is belangrijk voor een gezond lichaam. Hieronder een aantal punten waarom voldoende water drinken belangrijk is: Water zorgt ervoor dat voedsel beter wordt verteerd […]
Sterke benen zijn belangrijk voor de gezondheid van kinderen, blessure preventie en in het verbeteren van de sportprestaties. Als kinderen sterke benen hebben zijn ze instaat om sneller te rennen en hoger te springen. Bij de onderstaande oefeningen kan er gewicht toegevoegd worden als de techniek van de oefening correct is. Squats (kniebuigingen) De squat […]
Bij B-Better vinden wij het belangrijk dat alle kinderen mee kunnen doen aan de sportles en daar plezier aanbeleven. Wij vinden het dan ook belangrijk dat er veel bewogen wordt door het doen van spelletjes. Bij de onderstaande spelletjes komt er meer kijken dan alleen hard rennen, dit zorgt ervoor dat iedereen kan winnen ongeacht […]
Kinderen kunnen verschillende soorten oefeningen doen met hun eigen lichaamsgewicht, het toevoegen van materialen zorgt voor meer variatie. Één van de materialen die kinderen kunnen gebruiken zijn kettlebells, in mijn vorige blog hebben we die top 4 oefeningen geven die kinderen hiermee kunnen doen. Vandaag wil ik jullie 5 oefeningen mee geven die kinderen kunnen […]
Het is belangrijk om je kinderen te stimuleren om te gaan sporten, maar wat is nou goed voor ze? Als leefstijl begeleider zie ik steeds vaker dat kinderen minder bewegen en sporten. En dan is jammer want sporten heeft vele voordelen: • Het verminderd de kans op overgewicht • Zorgt voor een beter conditie • […]
